Lundi :
- Fruits frais : pommes, kiwi
- Tartines beurre/confiture – beurre/miel
- Lait – Jus de fruit – eau
Mardi :
- Fruits secs : pruneaux, abricots, figues
- Pain + fromages
- Œuf dur
- Lait – Jus de fruit – eau
Jeudi :
- Yaourt nature
- Pain + charcuterie
- Fruits frais : banane + raisin
- Lait – Jus de fruit – eau
Vendredi :
- Petit suisse aux fruits
- Compote pomme
- Pain + fromage
- Lait – Jus de fruit – eau
«
Pourquoi faut-il prendre un petit déjeuner ? »
La nuit, pendant que tu dors, ton corps utilise de l’énergie pour :
-Respirer,
– Digérer
– Rêver
– Grandir
– Ne pas avoir froid
– Bouger un peu, parfois
Quand tu te réveilles le matin, ton corps a utilisé toute l’énergie que le dîner lui avait apportée. Il faut donc lui apporter à nouveau de l’énergie pour remplacer celle qui a été utilisée et pour être en forme toute la matinée jusqu’au déjeuner.
« Que se passe-t-il si on ne prend pas le petit déjeuner ? »
– On a très faim, on a envie de grignoter, le ventre gargouille.
– On n’arrive pas à se concentrer pour apprendre.
– On manque d’énergie et on est en retard sur les autres.
– On peut avoir la tête qui tourne.
